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2024年，為自己打造內在平靜的療癒閱讀習慣前言
從小陶冶性情的書看了不少，對我來說「自我成長」主題的書籍並非小說散文，並不適合整本讀完，不僅多數人沒有耐心翻完，以至之後的著手實踐、融入生活。
問題沒有得到改善，學習週期跟成本卻大幅增加。培養「只看需要的部分」的心態，整本看完這件事留給散文或小說更好。
心態：只看需要的部分
分成「我知道」以及「我不知道」
選擇閱讀自我成長的書籍，心裡大多已經有預設想要達成的目標，或是發現問題需要解決方法。
一本書會分成「我知道」跟「我不知道」兩部分，只需要找出「我不知道」的部分就好。
如果內容幾乎歸類在「我不知道」的部分，說明這本書對自己現階段來說太難吸收，可以挑更易懂的入門書籍來讀。
技巧：如何找出「我不知道」的部分？
首先掃描目錄，標記「有興趣」跟「看不懂」的章節標題，這些部分就是「我不知道」的部分。
從中各挑出最需要的一個章節，再找出內容中的粗體字、章節摘要或實踐步驟。
在自我成長類書籍中至少會出現其中一種表現形式，用習慣的方式簡單節錄下來，最多三個。
作法：該如何實踐書中知識？
把這些重點歸納出「觀點、內容、做法」三個項目，選出最能夠解決問題的一個重點。以閱讀前的起點問題做為目標，整合書中選出的B方法跟身邊的資源，採取行動並融入生活。
一定會出現很多疑問
「一本書可能有好多重點，難道只能選擇一個，捨棄掉其他部分嗎？」
多數人在閱讀之後並不會將知識付諸實踐，而是認為自己在閱讀「過程」中已經在成長，但問題還是沒有解決。
加上過度注重「讀完一本書」這件事，耗費過多時間精力在閱讀，沒有轉換成行動，滿足的可能是知識焦慮。
結語
閱讀本質上就是吸收資訊，跟上網找資料、上課、聽演講沒有差別，只是書本的內容呈現更系統化。
從書裡找出三個重點，選擇其中一個來行動，縮短學習週期再反覆循環，事實上早已遠勝只讀不練的多數人。